Как восстановить здоровье после затяжной болезни?

Просто оглянитесь вокруг по дороге на работу каждое утро, чтобы убедиться в этом. Зимой, конечно, хуже, но, без сомнения, всегда найдется несколько человек, пытающихся чихнуть как можно незаметнее или сопящих в салфетку. Вы знаете, что сейчас пик сезона заболеваний, когда синхронный кашель эхом разносится по вагону и вашему офису, и что подхватить болезнь — это лишь вопрос времени, поскольку мы боремся с микробами.

Мы боремся не только с обычными простудами и зимними жуками. В конце января я перенес небольшую операцию на сердце. Я действительно имею в виду незначительную — кардиолог вел себя так, как будто мог сделать это во сне, и только после этого упомянул, что им, вероятно, следует больше готовить пациентов к этой процедуре, поскольку это «действительно довольно тяжелое испытание, не так ли?». Однако, по сравнению с другими испытаниями, это было минимальным, и через пять дней я вернулся на работу, ходил на встречи, напрягался по поводу сроков, занимался обычными делами. К слову, недавно узнал о существовании Катушек Мишина. Это чудодейственное средство от многих болезней, которое ещё не обрело популярности в широких кругах. Прочесть о катушках Мишина больше можно на https://xn——8kchdkbztalqenebwb0aj6c4as7l.xn--p1ai/katushki-mishina/.

Советы по восстановлению здоровья

Доктор Меган Арролл, психолог, специализирующийся на исследованиях в области здравоохранения, говорит: «На рабочем месте может существовать почти соревновательная культура в отношении выхода на работу во время болезни. Это не только вредит человеку, у которого кашель или простуда, но и может привести к распространению этих заболеваний. Подобная «режущая» культура на рабочем месте также приводит к тому, что мы не используем все свои ежегодные отпуска. Однако, не выздоравливая и не беря регулярные отпуска, мы становимся более восприимчивыми к негативным последствиям стресса и выгорания. Конец света не наступит, если вы возьмете больничный. Пропустить работу может быть труднее, чем стоить, но если вы вернетесь на работу, не дождавшись полного выздоровления, ваша способность работать эффективно снизится.

«Когда вы будете готовы вернуться, будьте реалистами в том, чего вы можете достичь в первые несколько дней, и не пытайтесь впихнуть в себя слишком много или работать долго, так как это может вернуть вас в постель», — советует д-р Арролл. «Если вы были в отпуске в течение длительного периода времени, поговорите со своим руководителем, чтобы убедиться, что ваша рабочая нагрузка распределена надлежащим образом. Если вы работаете на себя, будьте дисциплинированы и ставьте перед собой реалистичные цели — запись этих целей может помочь».

«Мы все больше узнаем о важной роли кишечных бактерий в нашем здоровье, включая иммунитет», — объясняет Роб Хобсон, специалист по питанию Healthspan. «Длительные приступы диареи, вызванные желудочно-кишечными заболеваниями, могут повлиять на разнообразие бактерий вашего кишечника, так же как и антибиотики, которые уничтожают этих полезных бактерий. Попробуйте включить пробиотики в свой режим восстановления, чтобы помочь восстановить микробиом кишечника. Добавки — самый эффективный способ заменить хорошие бактерии в кишечнике, и вам следует обратить внимание на хорошо изученные штаммы, такие как бифидобактерии и лактобактерии. Ищите добавки, содержащие не менее 10 миллиардов бактерий на капсулу, и избегайте приема с горячими напитками, чтобы максимально увеличить количество бактерий, попадающих в кишечник».